Möchtest Du Asanas sicherer und kreativer unterrichten und modifizieren? Effektive Sequenzen entwickeln, die Rückenschmerzen und andere Beschwerden langfristig lindern?

Erlebe eine umfassende Fortbildung zur Anatomie des Körpers, aufgeteilt in zwei spannende Teile. Suzanne Zuber und Kai Hill führen Dich durch die faszinierenden Strukturen des menschlichen Körpers.

Teil 1: Die Grundlagen verstehen

Kai Hill vermittelt Dir die Grundlagen der Körperstruktur. Er nutzt sein Fachwissen aus Spiraldynamik und Biomechanik, um die Systematik des Körpers verständlich zu machen. Anhand von Polsystemen und therapeutischen Ausrichtungen von Asanas zeigt er praxisnah, wie der Körper funktioniert.

Teil 2: In die Tiefe gehen

Suzanne Zuber führt Dich tiefer in die Anatomie ein. Mit detaillierten Skelett-Modellen gibt sie einen umfassenden Einblick in den inneren Aufbau des Körpers. So wird die komplexe Anatomie klar und nachvollziehbar.

Tauche ein in diese spannende Fortbildung und vertiefe Dein Wissen über den menschlichen Körper.

Wenn Du Dich später für die 300h Advanced Anusara® Ausbildung entscheidest, kannst Du Dir dieses Modul auf den Preis anrechnen lassen.

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Einblick in den Kurs

    1. Willkommen zum Anatomie-Modul

    2. Von der Berufung Yoga zu unterrichten

    3. Wie Du die hillcampus Lernplattform und das Training optimal für Dich nutzt

    4. Über Anusara Yoga

    5. Über hillyoga-Gründer Kai Hill

      GRATIS VORSCHAU

    6. Über Suzanne Zuber

    7. Das Ausbildungs–Team

    8. Dein Handout zum Modul

    1. Aufbau des Unterschenkels und des Fußes anhand des Skelettmodells

    2. Aufbau des Fußes und der Fußgewölbe anhand des Skelettmodells

    3. Architektur des Fußes anhand der Gewölbestruktur

    4. Die 4 Eckpunkte des Fundaments in den Füßen

      GRATIS VORSCHAU

    5. Der Beginn der inneren Spirale im Fuß und der Aufbau des Fußgewölbes

    6. Innere Spirale und ihre Richtung am Beispiel des hinteren Beines im Krieger II

    7. Innere Spirale anhand des Skelettmodells im hinteren Bein

    8. Äußere Spirale und ihre Richtung am Beispiel des vorderen Beines im Krieger II

    9. Äußere Spirale anhand des Skelettmodells im vorderen Bein

    10. Ausgeglichene Aktion von innerer- und äußerer Spirale

    11. Effekte der inneren und äußeren Spirale

    12. Innere Spirale in den Armen, die Hand als Fundament

    13. Äußere Spirale in den Armen

    14. Balanced Action der inneren und äußeren Spirale

    15. Aufbau der Hände, Arme und Schultern und ihrer Gelenke am Skelettmodels

    16. Innere und äußere Spirale am Beispiel des Nach unten schauenden Hundes

    17. Innere und Äußere Spirale vom Liegestütz zum Nach unten schauenden Hund

    18. Einführung Angewandte Anatomie

    19. Angewandte Anatomie der unteren Gliedmaßen

    20. Polsystem: Fuß-Knie-Hüfte mit Übungen

    21. Polsystem am Beispiel Krieger II

    22. Fehlausrichtungen im Fuß

    23. Angewandte Anatomie der oberen Gliedmaßen

    24. Therapeutische Aspekte des Polsystems

    25. Polsystem aus Hand, Ellbogen, Schulter mit Übung

    26. Therapeutische Aspekte in der Hand

    27. Einsatz der Ausrichtung in Umkehrstellungen

    28. Einsatz der Ausrichtung in Umkehrstellungen

    29. Polsystem aus Kopf, Wirbelsäule und Hüfte

    30. Aufbau der Wirbelsäule am Skelettmodell

    31. Therapeutische Aspekte von Rückenschmerzen

    32. Bandscheiben Aufbau, Funktionsweise und pathologische Erscheinungen

    33. Therapeutisches Arbeiten mit den Bandscheiben

    34. Therapeutische Ausrichtung der Wirbelsäule

    35. Zusammenfassung der Yoga Therapie

    1. Einleitung: Wirbelsäule & Rumpf

      GRATIS VORSCHAU

    2. Übersicht- Axiales Skelett und Extremitäten Skelett

    3. Axiales Skelett- die Wirbelsäule und ihre Abschnitte

    4. Praktikum- Tastbare Knochenpunkte

    5. Koordinaten- Lage und Richtungsbezeichnungen

    6. Koordinaten- Gelenktypen und die Ebenen der Bewegung

    7. Wirbel im Vergleich- Form, Bewegungsmöglichkeiten und Schwächepunkte der WS

    8. Praktikum- natürliche Kurven der WS durch Ausrichtung des Beckens und Brustkorbs

    9. Die Bandscheiben in der Vorwärtsbeuge

    10. Tiefe Kopfmuskeln (Schädelloop)

    11. Tiefe Rückenstrecker am Hals-Nacken

    12. Brustkorb, Atemmuskeln

    13. Die tiefen Rückenstrecker- Erector Spinae mit Fokus auf Multifidi

    14. Tiefe Bauchmuskeln- Transversus Abdominis und Definition von “Deep Core”

    15. Oberflächliche Bauchmuskeln

    16. Beckenboden als Teil des Deep Core

    17. Praktikum- Aktivierung der Deep Core Muskeln in Asanas

    1. Beckengürtel und Iliosakralgelenke- Mobilität und Stabilität

    2. Asanas und Stabilität im ISG

    3. Das Hüftgelenk

    4. Grundlagen- Muskelposition, Gelenkbewegung, Bewegungsketten

    5. Hüftbeuger Teil I- Iliopsoas

    6. Hüftstrecker Teil I- Gluteus Maximus

    7. Spieler und Gegenspieler- Muskelaktivierung und Dehnung

    8. Hüftbeuger Teil II

    9. Wirkung von Hüftbeugung und Streckung auf die Lendenwirbelsäule

    10. Hüftstrecker Teil II- Die drei Hamstrings

    11. Dehnung der Hüftbeuger

    12. Dehnung der Hüftstrecker

    13. Interne und Externe Rotatoren. Dehnung des Piriformis

    14. Adduktoren und Abduktoren

    15. Abduktoren “Workshop”- Aktivierung der Äußeren Hüftmuskeln zur Stabilisierung des Beckens

    1. Varus-Valguskräfte

    2. Ausrichtung nach dem Schwerelot

    3. Knie-Fuß-Hüftposition in Asanas

    4. Überstreckung des Knies

    5. Der Körper im Lot- wie werden die natürlichen Kurven der WS aufrechterhalten

    6. Kniestrecker

    7. Kniestrecker - Aktivierung und Dehnung

    8. Kniebeuger

    9. Kniebeuger - Aktivierung und Dehnung

    10. Aktive Dehnung und reziprokale Inhibition

    11. Fuß: Gelenke und Gewölbe

    12. Einfluss der Fußgewölbe auf das Kniegelenk

    13. Fußbettmuskeln und Plantarfaszie

    14. Unterschenkelmuskeln und Fersenloop

    15. Knie und Fuß im Trikonasana

    16. OTG und ME von Fuß bis Hüfte

    1. Die vier Schultergelenke

    2. Bewegungen von Schulter und Arm

    3. Spiralen an Schulter und Arm

    4. Arm- Beugung, Streckung, Abduktion, Adduktion

    5. Die stabilisierende Rotatorenmanschette

    6. Serratus Anterior im Chaturanga

    7. Rhomboiden und Trapezius im Vergleich

    8. Stabilisierung des Schulterblatts im Chaturanga

    9. Gleichgewicht im Trapezius

    10. Externe Rotation und Schulterloop

    11. Muskeln von Arm und Ellenbogen

    12. Rückenmuskel Latissimus Dorsi

    13. Unterarm und Handgelenk

    14. Stabilisierung des Unterarms

    15. Muskeln der Pronation und Supination

    16. Muskuläre Stabilisierung des Handgelenks

    17. Knochen und Muskeln der Hand

Kursüberblick

  • €499,00
  • 120 Lektionen
  • 7 Stunden Videoinhalt

Das macht die Weiterbildung besonders

Mit dem Anusara® Master Modul Anatomie von hillcampus hebst Du Deine Yogaklassen auf ein neues Level.

  • Flexibles Lernen von überall

    Durch das Online Format lässt sich die Weiterbildung ideal in deinen Alltag integrieren, sodass Beruf und Familie keinesfalls zu kurz kommen.

  • Unbeschränkter Zugriff

    Du hast unbeschränkten Zugriff zu den Inhalten und kannst jederzeit auf das Wissen zugreifen.

  • Persönliche Betreuung

    Etwas ist Dir unklar? Wir stehen Dir per Mail jederzeit für Fragen zur Verfügung.

Was macht das Anusara® Master Modul Anatomie so besonders?

Kai und Suzanne sind ein starkes Team erfahrener Yogalehrer:innen.

Kai ist „Experienced Certified Anusara Lehrer“ und vereint zahlreiche Spezial-Ausbildungen in Anatomie, Ausrichtung und Sequencing.

Suzanne ist Certified Anusara Teacher mit über zehn Jahren Erfahrung. Sie integriert Techniken aus Physiotherapie, Kinesiologie und Tanz, um den Körper anatomisch besser zu verstehen und die Kräfte der Asanas freizusetzen.

Profitiere von der Fülle ihrer Erfahrungen und tauche ein in das Wunder des menschlichen Bewegungssystems.

Revolutioniere Dein Verständnis von Asanas aus der Sicht der Anatomie und Bewegungslehre und lerne, wie Deine Gelenke, Muskeln und Bewegungen zusammenhängen.

“Preha statt Reha”: Ein Hauptziel als Yogalehrer ist es, Körper und Geist gesund zu erhalten. Dazu gehört die Fähigkeit, Verletzungen im Yoga zu vermeiden und die spannende Kunst, Körperregionen gezielt ins Gleichgewicht zu bringen, indem wir ‘verlängert-eingeschlafene’ Muskeln aktivieren, ‚verkürzt-überhitzte’ Muskeln entlasten und unseren gesamten Bewegungsspielraum aufrechterhalten.

Die nach Körperregion sortierten Videos, ergänzt mit einem ausführlichen Handbuch zur Funktionellen Anatomie, liefern eine wissenschaftliche und zugängliche Basis für effektives Unterrichten und weiteres Selbstlernen und Erproben.

Zahlungsoptionen

Wenn du den Kurs bequem in vier Monatsraten zahlen möchtest, schreib uns einfach eine Mail an [email protected].

Deine Lehrer:innen

Ausbildungsleiter Kai Hill

Gründer HILL YOGA & HILL CAMPUS | Gründer Yogatribe Berlin

Certified Advanced Teacher Trainer© (Anusara Yoga CATT | eRYT 500)

Kai ist echter Berliner und Inhaber von Yogatribe. Er leitet 200 und 300 Std Trainings für Yogalehrer (Certified Advanced Teacher Trainer®). Das erste Mal kam Kai mit Yoga 1995 in Verbindung und unterrichtet seit 2009.

In seinem Unterricht liegt der Fokus neben den universellen Ausrichtungsprinzipien auf den spirituellen und leuchtenden Aspekten des Yoga.

Kai ist Mitglied des "Board of Directors" für Anusara Worldwide.

Anatomie & Therapeutics Suzanne Zuber

E-RYT 500 Yoga Alliance | YACEP Licensed Cont. Education Provider Anusara® Certified | 300 h advanced TT Noah Mazé

Suzanne unterrichtet seit zehn Jahren Anusara und Vinyasa Yoga in Kalifornien und Europa. Durch Anusara konnte die ehemals gestresste Kunsthistorikerin, Tänzerin, und zweifache Mama ihre chronischen Schmerzen heilen und fand ihren Traumjob: andere dabei zu unterstützen, sich durch die Verbindung von Körper/Geist/Seele ein erfülltes, robustes Leben ‘mit Herz’ zu schaffen.

Suzanne’s Anatomie-betonter Unterricht ist kraftvoll, spielerisch und gerne mal ’sweaty’, mit einer gehörigen Prise sanfter Reflexion. In ihre Yogalehrerausbildungen, Workshops und Klassen integriert Suzanne gerne Techniken aus verwandten Bewegungsdisziplinen wie Physiotherapie, Kinesiologie und auch Tanz.

Du willst noch tiefer einsteigen?

Deine ortsunabhängige 300h Yogalehrer Ausbildung

In unserer 300h Yogalehrer Ausbildung baust Du auf Dein Wissen und Deine Erfahrungen als Yogalehrer:in auf und gehst die notwendigen Schritte zum Anusara® Inspired Teacher bzw. zum RYT500.

Die 300-stündige Ausbildung besteht aus hochwertigen und flexibel einsetzbaren Videos und Handbüchern sowie viel persönlichem Austausch in der Gruppe. Ein hoch qualifiziertes Lehrer:innen-Experten-Team sorgen dafür, dass Du Deinen Weg als Yogalehrer:in verfolgst und Deine individuellen Stärken gezielt ausprägen kannst. Kern der Ausbildung sind zwölf Live-Wochenenden, an denen Du per Zoom von überall aus teilnehmen kannst.

Du kannst jederzeit in die Ausbildung einsteigen. Die Termine für die Live-Sessions findest Du weiter unten.

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... und tauche in die Welt der funktionellen Anatomie ein.

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Erfahrungsberichte

Kai hat schon hunderte von Lehrer:innen auf ihrem Weg begleitet. Hier sind ein paar Stimmen aus seinen bisherigen Ausbildungen.

"Das von Kai konzipierte Programm ist ein pures Geschenk!"

Stefanie Just

Das AYTT bei Kai Hill ist mit Abstand das Beste, was ich bisher in meinem Leben erfahren durfte. Es übertrifft ohne Zweifel all das, was ich in meinem Studium und den nachfolgenden Ausbildungen für mich mitnehmen konnte. Kai ist absolut großartig, ein so liebevoller Querdenker, der Dinge hinterfragt und für seine Meinung eintritt. Es macht mir unsagbar viel Freude, von ihm lernen zu dürfen. Kai‘s Persönlichkeit ist so authentisch und seine Art zu Unterrichten so freudvoll und überzeugend. Seine Begeisterung für Anusara ist so spürbar! Ihm gelingt es, Anusara Yoga in seiner Komplexität für mich greifbar werden zu lassen. Kai versprüht eine unbändige Lust aufs Leben und liebt es, seine Schüler wachsen zu sehen und dies auf eine unkonventionelle und motivierende Art. Sein Unterrichtsstil ist packend, fordernd und mitreißend. Er füllt den Raum mit seiner Präsenz und seinem Strahlen.

"Kai verbindet Menschen!"

Carola Grohmann

Kai verbindet Menschen und schafft damit einen vertrauensvollen Raum innerhalb der Kula. Er vermittelt die Werte und Prinzipien von Anusara sehr lebendig, authentisch und humorvoll. Kai hat eine wunderbare und entspannte Art, Dinge zu vermitteln. Schon sehr lange hatte ich mich mit dem Gedanken getragen, tiefer in Yoga einzutauchen. Dabei kam die Online Anusara Immersion und Teacher Ausbildung mit Kai gerade richtig. Der große Vorteil der Online Immersion für mich ist die Flexibilität, der permanente Zugang zu den kompletten Inhalten, um auch im Nachhinein immer wieder darauf zugreifen zu können. Ein großer Vorteil ist außerdem die zeitliche Flexibilität, um die Inhalte in meinem Rhythmus zu vertiefen und zu verstehen. Wichtig für mich ist die Praxis, die definitiv auch in dem Online Module nicht zu kurz kommt. Anusara habe ich durch Kai kennengelernt. Ich bin begeistert und dankbar, meine persönliche Entwicklung zu beobachten und die Ausrichtungsprinzipien zu verinnerlichen.

"Von unserem ersten Kurstag an fühlte ich mich als Teil einer Kula."

Karen Mitchell

Von unserem ersten Kurstag an fühlte ich mich als Teil einer Kula. Dies lag an Kai und seiner Fähigkeit, alle mit Wärme, aber auch mit Raum willkommen zu heißen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die es ernst meinen und das schöne Anusara-System und alles, was dazu gehört, lernen möchten - Philosophie, Anatomie, Klassenthemen, universelle Ausrichtungsprinzipien und die eigene Persönlichkeit im Unterricht einzusetzen. Kais Lehrmethode war präzise und sehr gründlich. Und Spaß hat es gemacht! Kai teilt sein Wissen sehr großzügig; seine Freude daran, sein tiefes Wissen und seine Erfahrung vorbehaltlos zu teilen, scheint sehr deutlich durch. Zwei sehr wertvolle Dinge, die ich bei meinem bisherigen Training mit Kai und seinem Team entdeckt habe, sind authentisches „Sei du" und natürlich immer vorbereitet zu sein!

"Training with Kai was great!"

Lucía Argüelles

His teaching style offers a fine balance between structure and flow, discipline and so much fun. The intensive ATT was a very enriching experience and helped take my teaching skills to another level. Lydia and Kai complimented each other beautifully during the training, they are a powerful duo. They genuinely share their own teaching/entrepreneurial experience and do a lot of coaching throughout the modules, which keeps it very real, useful and inspiring! Chris completed the perfect team, he’s warm, super organised, and always available to support students - both during the workshops and at any time in between! Highly recomendable!

"Es hat mega Spaß gemacht!"

Karina de Blanck

Meine Erfahrung in den (Anusara) Ausbildungen von Kai waren immer sehr inspirierend und transformierend. Er transportiert das tantrische Gedankengut auf sehr einleuchtende Art und Weise. Von Herzthemen, über Philosophie bis hin zu Sequenzierung und Stundenplanung mit Ausrichtung und Alignment. Die Module sind sehr logisch und strukturiert aufeinander aufgebaut. Es gelingt ihn, die Teilnehmer:innen genau dort abzuholen, wo sie stehen und mit sehr viel Herz und Respekt sie weiter zu coachen, damit das Höchste, was in einem steckt, zum Vorschein kommt. Es war für mich eine persönliche Bereicherung, die weit über die Grenzen von ‚Yoga' hinausgehen, mit Kai die Ausbildungen zu machen. Und... es hat mega Spaß gemacht!

"Perfekt Symbiose!"

Caroline Schwarz

Die Immersion hat mir wertvolle Inhalte für meine eigene Yoga-Praxis geliefert und ich konnte mich dank ihr weiterentwickeln. Mein Handeln im Alltag hat sich geändert. Ich wurde ruhiger, beziehe vieles nicht mehr gleich auf mich und kann vielen Situationen gelassener begegnen und besonders während der Arbeit. Ich reflektiere mich und meine Aktionen noch mehr als zuvor. Gleichzeitig akzeptiere ich mich mehr als vorher. Natürlich habe ich vor der Immersion schon regelmäßig und intensiv Yoga praktiziert. Meine tägliche Praxis wurde dadurch noch intensiver und ich lebe bewusster.

"Individuelle Förderung"

Ladina Laura Ambauen

Kai fördert jede neue Lehrperson ganz individuell, sodass jede:r seinen persönlichen Unterrichtsstil finden kann. Er geht im Speziellen auf die Besonderheiten und charakteristischen Eigenschaften und findet so das volle Potenzial in jedem. Die klaren Ausrichtungsprinzipien und die universellen Aspekte des Yogas sowie die tantrische Philosophie werden durch Kai ganz gezielt und genau erklärt und in der Gruppe erarbeitet. So kann jeder diese verinnerlichen, den Sinn dahinter versteht und dieses Wissen gerne an die eigenen Schüler:innen weitergeben.

"Auf dem richtigen Weg zu sein..."

Angelika Kupfer

Auf dem richtigen Weg zu sein, dieses Gefühl vermittelt Kai mit dem Anusara Immersion Online Kurs. Mit viel Herz, Spaß und Tiefe gleichzeitig. Die tantrische Philosophie, die präzisen Ausrichtungsprinzipen des Anusara Yoga werden in den live Online Sitzungen sehr gut erklärt und praktiziert. Ich finde es genial alles gehörte jederzeit und immer greifbar nochmal für mich selbst vertiefen zu können. Ich bin in meiner eigenen Praxis gewachsen. Ich fühle mich von Kai unterstützt und getragen, trotz der räumlichen Distanz. Kai und sein nettes Team versuchen jeden dort abzuholen wo man gerade steht, ob Anfänger oder Yogi. Anusara habe ich durch Kai kennen und lieben gelernt. Es hilft mir persönlich wieder Kraft und Flexibilität zu bekommen und somit gesünder und glücklicher zu sein. Danke dafür.

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FAQ

  • Gibt es einen Rabatt für hillyoga-Abonnent:innen?

    Ja, wenn du Interesse daran hast, melde Dich dazu mit der E-Mail-Adresse, mit der Du Deinen hillyoga-Account hast per E-Mail bei uns an [email protected]. Du erhältst daraufhin einen individuellen Rabattcode.

  • Kann ich mir das Modul anrechnen lassen?

    Ja, Du kannst Dir das Modul anrechnen lassen, wenn Du die 300 h Ausbildung bei uns absolvierst. Melde Dich hierzu per E-Mail bei uns an [email protected].

  • Welche Voraussetzungen braucht es für die Teilnahme an diesem Modul?

    Für die Teilnahme an diesem Anatomie Modul sind keine Vorkenntnisse notwendig - bewahre Dir lediglich einen Anfängergeist :)

  • Werden die Ausbildungen bei hillyoga von der Yoga Alliance und der Anusara® School of Hatha Yoga anerkannt?

    Unser 300h Teacher Training ist von der Yoga Alliance anerkannt, so dass Du Dich nach Abschluss dort als Registered Yoga Teacher 500 (RYT500) registrieren kannst. Außerdem wirst Du kannst diese Ausbildung als inspirierte:r Anusara® Lehrer:in (AIT) der Anusara® School of Hatha Yoga abschließen. Zudem führt Dich die Ausbildung in den Prozess zum Abschluss der Zertifizierung als Certified Anusara Teacher (CAT). Bitte beachte, dass mit dem Tragen dieser Titel später weitere Gebühren verbunden sind. Diese haben mit unserer Ausbildung nichts zu tun, werden aber von den lizenzgebenden Instanzen erhoben, um deren Arbeit zu finanzieren.

  • Kann ich dieses Modul mit einem Vollzeitjob kombinieren?